RECUPERAR A NUESTRO NIÑO/A INTERIOR-tercer parte

RECUPERAR A NUESTRO NIÑO/A INTERIOR-tercer parte.El Niño/a Interior necesita que tú le brindes tiempo y atención.Al hacer esto,le demostramos que realmente lo estamos cuidando.


Si queremos sentirnos bien con nosotros mismos,considerarnos felices,estar en paz y armonía,y además tener una vida plena,tenemos que sanarnos.
Sanarnos significa rememorar nuestro pasado y dejar salir el dolor que nos sigue afectando en el presente.

RECUPERAR A NUESTRO NIÑO/A INTERIOR-tercer parte
RECUPERAR A NUESTRO NIÑO/A INTERIOR-tercer parte


Lo que nos sigue afectando en el presente es la energía de la emoción que sigue activa,y la interpretación que le hemos dado a la experiencia,nuestras creencias.

Esta energía se puede reactivar en cualquier momento,ante un estímulo y obligarnos a revivir la experiencia,en el presente tal cómo sucedió en ese momento pasado.


RECUPERAR A NUESTRO NIÑO/A INTERIOR-tercer parte
RECUPERAR A NUESTRO NIÑO/A INTERIOR-tercer parte

Un trauma es el resultado de un dolor físico o emocional,en el que nos sentimos vulnerables e incapaces para asimilarlo porque nos vemos indefensos y sin recursos,y no hay una persona que nos pueda acompañar y ayudar a liberar la emoción y procesarlo mentalmente,por ello no se procesa y sigue presente,aunque pueda ser inconsciente.


Es decir,el trauma es una experiencia con carga emocional en la que nos hemos sentido indefensos:percibíamos que peligraba nuestra estabilidad física o emocional,que puede que hayamos retirado de nuestra conciencia pero sigue estando presente y para el que necesitamos una acción reparadora.

TODA EXPERIENCIA TRAUMÁTICA PROVOCA UNA DIVISIÓN INTERIOR,LA SEPARAMOS PARA QUE ESTO NO PUEDA ACCEDER A NUESTRA CONCIENCIA


EL TRABAJO DEL TRAUMA IMPLICA POR ELLO UNA RECONEXIÓN DE LAS PARTES QUE SE SEPARARON.


Una manera de hacer esa reconexión es el diálogo con Nuestro Niño/a Interior.


Para reconectar con Nuestro Niño/a tenemos que crear una condición de protección y seguridad para que se sienta protegido.

Expresar el dolor

El Niño Interior herido tiene que poder expresar sus dolor sintiéndose entendido,protegido y apoyado por tí(adulto).


Vamos a necesitar recursos que nos ayuden a procesar los pensamientos y creencias que se originaron a raíz de la experiencia original,que nos ayuden a liberar las emociones y sensaciones que se quedaron bloqueadas en nuestro cuerpo y que nos crean malestar,manifestaciones psicosomáticas o compulsiones y adicciones que no logramos manejar.


También vamos a necesitar recursos que nos enseñen a terminar las acciones que no se concluyeron en el momento del trauma.


Establecer un plan de tiempos y ritmos que sea adecuado para trabajar el trauma.


Tenemos que permitirnos ir poco a poco.


Tenemos miedo de desbordarnos y no lograr modular y regular los sentimientos.
Dentro de nosotros existen como tres partes:el padre,el adulto y el niño.
Estos tres aspectos componen la estructura de nuestra personalidad.


Estos tres estados del yo o del ego funcionan como si fueran entidades separadas dentro de cada uno de nosotros.El padre es la parte nuestra que dicta las reglas,que juzga,moraliza y dice:»Tienes que hacer esto,o hacer esto otro»
El adulto es nuestra parte más racional,más lógica,que obtiene la información y la procesa buscando soluciones a los problemas.

RECUPERAR A NUESTRO NIÑO/A INTERIOR-tercer parte
RECUPERAR A NUESTRO NIÑO/A INTERIOR-tercer parte


El niño e el que siente, sueña, desea y expresa.
Cada una de estas partes tiene una voz que escuchamos en nuestro interior y nos mueve en distintas direcciones, si no están de acuerdo,vamos a tener conflictos.


Por eso es fundamental aprender a escuchar estas voces o diálogos internos.

Podemos tener diferentes voces adultas y diferentes voces de niños.Esto va a depender mucho de las personas significativas que hayan estado presentes en nuestra vida.


Estas personas son modelos que yo he imitado consciente o inconscientemente y que son los patrones sobre los que he ido construyendo mi identidad o mi sentido de mi mismo.


Ahí es dónde entra en juego el adulto,uno amoroso que nos ayude a conseguir reconciliar todas nuestras partes.


Pero lo que está desconectado se puede conectar,para ello tenemos que tener en cuenta lo siguiente:


1)Darnos cuenta del malestar o conflicto.
2)Darnos cuenta de que tenemos la posibilidad de elegir.
3)Darnos cuenta de que cada elección tiene una consecuencia.


Si nos comportamos como un adulto amoroso,lo primero que haremos será escuchar atentamente para ver que podemos hacer.

Preguntar al niño que necesita,indagar,que es una forma de establecer una conexión.Así comenzaremos a establecer un diálogo,que es la base de toda relación.Que el niño sienta que él es importante.Así el niño se sentirá seguro,aceptado y apoyado,entonces se irá abriendo.


Ofrecerle amor,protección y cuidado.Se producen las mismas conexiones neuronales tanto si imaginamos que si hacemos algo de verdad.

Imaginar a Nuestro Niño Interior

Si nos cuesta imaginar que amamos a nuestro Niño/a Interior,podemos imaginar que queremos a un niño/a que tiene las mismas características que nosotros y que vemos fuera de nosotros.
Una vez que podamos hacer esto lo conseguiremos,podremos empezar a amarnos.


Podemos crear el adulto amoroso o una madre/padre ideal.
Par esto tenemos que pensar en los atributos positivos y negativos que tienen o tenían nuestros padres reales.Esto nos permitirá descubrir nuestras carencias,o lo que hubiéramos necesitado que no tuvimos.


En realidad vamos a describir a estos atributos como nosotros «los hemos vivido»,eso es lo que importa.
Por eso no debemos preocuparnos por sentir lo que sentimos


LISTAS


MADRE REAL MADRE IDEAL

-estricta -tolerante
-criticona -alentadora
-metida -respetuosa
-incongruente -consistente
-distante -cariñosa
-falsa -genuina
-deshonesta. -honesta


PADRE REAL PADRE IDEAL


-ausente -presente
-distante -cercano
-no involucrado -involucrado
-autoritario -democrático
-criticón -comprensivo
-porque lo digo yo -tolerante
-vago -trabajador
-cansado -vital

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