PERDONAR-PROCESO DEL PERDÓN

PERDONAR-PROCESO DEL PERDÓN.Veamos los pasos del perdón.1)Reconocer la verdad.
2)Asumir la responsabilidad de lo que hemos hecho,pensado,sentido,etc

3)Aprender de la experiencia reconociendo los sentimientos más profundos que motivaron ese comportamiento.

Y los pensamientos que hacen que nos sintamos culpables y continuemos juzgándonos.


4)Abrir el corazón a nosotros mismos y escuchar compasivamente los temores y las peticiones de ayuda y valoración que hay en nuestro interior.

PERDONAR-PROCESO DEL PERDÓN
PERDONAR-PROCESO DEL PERDÓN

5)Atender a esas peticiones de manera amable.


6)…y poniéndonos del lado de nuestro Yo esencial,afirmar nuestra inocencia.


Sé amable contigo(repítelo una y otra vez)

Eres inocente


Cuando descubramos la inocencia básica de nuestra verdadera naturaleza viviremos con sinceridad e integridad.


¿Cómo saber si aún tenemos que seguir perdonando?

Reconocer que cada uno está en su proceso


Cuando pensamos en ciertas personas o situaciones  y nos seguimos sintiendo intranquilos…


Tenemos que aceptar que los demás están dónde están y respetar su derecho a sentirse de la manera en que se sienten.

No quiera cambiar a los demás

Sólo así,nos podremos perdonar a nosotros mismos.


Cuando queremos que el otro cambie,nos estamos separando y lo estamos atacando.


Otra manera de favorecer el proceso de perdón es escribir.

Escribe una carta.


Escribir una carta en la que expresemos lo que sentimos.


Podemos darle la carta al otro,o no,o si queremos podemos romperla luego.


Esto nos hace avanzar mucho en el camino de curación.

PERDONAR.PROCESO DEL PERDÓN
PERDONAR.PROCESO DEL PERDÓN


También la visualización,puede ayudar.

Podemos tomarnos unos minutos cada día y abrazar con cariño a esa persona dentro del corazón y pedirle perdón.

Antes de la «comunión»,debemos «confesarnos»


La confesión, puede ser también de ayuda, confesar nuestros errores ,ante Dios, ante nosotros mismos y si se puede ante la otra persona.

Es liberador.

Luego viene la comunión.

Dejar de rechazarnos y dejar de pensar que deberíamos ser mejores,distintos o que no deberíamos ser en absoluto.


Una cosa es COMETÍ UN ERROR,y otra cosa es SOY UN ERROR.


Una cosa es HICE ALGO MALO,y otra cosa es SOY UNA PERSONA MALA.

Tomar conciencia


Es esencial tomar conciencia de los mensajes que nos generaron culpa y vergüenza para liberarnos de las reacciones emotivas y de comportamiento que nos provocan.

En el libro «La culpa es la maestra,el amor es la lección»,de la Dra Borysenko,hay una serie de frases que indican una vergüenza y una culpa no sanas en el adulto:
PERDONAR-PROCESO DEL PERDÓN
PERDONAR-PROCESO DEL PERDÓN


-«Soy una persona demasiado entregada».


-«Yo sí sé lo que es preocuparse«


-«No puedo dejar de ayudar»


-«Siempre estoy pidiendo disculpas»


-«Suelo despertarme sintiendo angustia que a veces dura días o semanas»


-«Siempre me echo la culpa de todo»


-«Me preocupa lo que la gente piense de mi»


-«No soy tan capaz como creen algunas personas»


-«Soy muy perfeccionista».


-«Detesto aceptar y pedir ayuda»


-«No sé decir que no»

¿Quién soy yo realmente?

Ahora,vamos a hablar de lo que somos en verdad:


-«Eras y eres una persona digna de amor»


-«Eres inocente.Tu esencia es inocente»


-«Eres digno de respeto y aceptación».


«Ya ,te has perdonado»


-Elijo aceptarme y amarme».

PERDONAR-PROCESO DEL PERDÓN
PERDONAR-PROCESO DEL PERDÓN

«Nuestro Niño Interior necesita saber que es y siempre ha sido digno de un amor y un respeto incondicionales,aunque hasta el momento no lo haya experimentado.»

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

A %d blogueros les gusta esto: