Cómo ir más allá del ego-DÉCIMA PARTE

  • silvina 

Cómo ir más allá del ego-DÉCIMA PARTE.En nuestro mundo moderno se ha supuesto siempre que lo único que requiere «auto-observación»,es que la persona «mire hacia adentro».

Cómo ir más allá del ego-DÉCIMA PARTE
Cómo ir más allá del ego-DÉCIMA PARTE

Nadie se imagina siquiera,que la auto-observación pueda ser una habilidad sumamente disciplinada que exige un entrenamiento más largo que cualquier otra habilidad que conozcamos.

La mala reputación de la introspección resulta de la peculiar idea de que,completamente solo y sin entrenamiento,ni guía,un hombre puede efectuar observaciones limpias y precisas de su propio pensamiento y de su propia percepción.

En contraste con esta idea se podrá decir que el corazón de las disciplinas psicológicas en Oriente y en la antigüedad occidental consiste en el entrenamiento en el estudio del si mismo.

Básicamente,se puede considerar meditación a cualquier disciplina que apunte a intensificar la percepción mediante la dirección consciente de la atención.

Muchas técnicas

La atención puede estar centrada en un objeto específico,o mantenerse abierta,percibiendo la totalidad de la experiencia.
La variedad de técnicas específicas es amplia.

Cómo ir más allá del ego-DÉCIMA PARTE
Cómo ir más allá del ego-DÉCIMA PARTE

En algunas prácticas el sujeto se limita a sentarse,y procura mantenerse consciente del fluir constante de las vivencias..

Otras requieren que se fije la atención en objetos específicos como la respiración,sensaciones,sonidos o imágenes visuales.

¿Cómo meditar?

En otras se generan y vivencian emociones específicas tales como el amor o la compasión.
El comienzo de la meditación puede ser difícil.

El sólo hecho de permanecer sentado e inmóvil durante media hora puede resultar árduo al comienzo,y mantener una práctica intensiva durante un período de días puede suponer una exigencia fuerte y en ocasiones desconcertante.

Los conflictos psicológicos no resueltos tienden a emerger tan pronto como la atención se vuelve hacia adentro,y no tarda de ponerse en manifiesto la naturaleza agitada e inquieta de la mente no entrenada.

Brotes intensos de excitación y emoción pueden alternarse con una paz y un júbilo profundos..

Incluso unas pocas horas de práctica intensiva pueden demostrar facilmente que nuestros niveles habituales de percatación y percepción están toscamente insensibilizados y deformados.

Cómo ir más allá del ego-DÉCIMA PARTE
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Es más,rápidamente se advierte que nuestro grado habitual de control voluntario de los procesos psicológicos es mucho menor de lo  que habitualmente se supone.Cómo ir más allá del ego-DÉCIMA PARTE

Lo sorprendente es que podamos vivir toda una vida sin reconocer que contínuamente estos procesos perceptivos controlan,crean y deforman nuestra realidad como nuestras ideas que qué y quiénes somos.

Los logros obtenidos mediante la práctica de la meditación suelen ser sutiles al comienzo.

Un aumento de la calma y la sensibilidad,la receptividad,la empatía,la interiorización y la claridad se cuentan entre las cualidades que pueden ser tempranamente vivenciadas como resultado de una práctica regular.

Cuando se practica intensamente uno es conducido al ámbito transpersonal de la experiencia.

Esto conduce a un cambio de conciencia radical y permanente que se conoce como iluminación o liberación.

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